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Párese descalzo con los talones, la espalda, los hombros y la cabeza contra la pared, mirando hacia adelante y llevando la barbilla hacia el pecho. Coloque con cuidado un libro sobre su cabeza y presiónelo lentamente contra la pared de modo que quede paralelo al suelo. Mida la distancia desde el borde inferior del libro hasta el suelo – esta es su estatura.

Póngase pantalones de ciclismo o ropa interior ajustada y párese descalzo con la espalda contra la pared. Coloque un libro entre las piernas y súbalo hasta la entrepierna, donde estaría el sillín. La distancia desde el borde superior del libro hasta el suelo es la longitud de la parte interna de su pierna.